Як підготувати організм до новорічного застілля

  • 16 Грудня 2016, 13:18, 203
Як підготувати організм до новорічного застілля

Аби не нашкодити своєму організму під час святкових застіль, слід вже зараз підготувати його до рясного прийому їжі.

Відмовтеся від суворих дієт

За кілька тижнів до свят багато-хто сидить на експрес-дієтах, за допомогою яких можна швидко скинути кілька кілограмів. Проте, чим швидше піде ця вага, тим швидше вона потім повернеться. Адже експрес-дієти і голодування – це серйозний стрес для організму і він із запасом поповнить все те, що втратив.

Постарайтеся харчуватися правильно і збалансовано. Наприклад, виключіть копченості та фастфуд.

Спорт

Регулярні тренування не тільки зроблять вас стрункішими, але і здоровішими. Обмін речовин прискориться, а м'язи прийдуть в тонус. А якщо у вас немає часу на фітнес – тоді більше гуляйте на свіжому повітрі.

Утримайтеся з алкоголем

Перед Новим роком варто відмовитися від алкоголю, бо спиртне негативно впливає на систему травлення.

Подбайте про мікрофлору кишечника

Після ситних трапез може порушитися моторика кишечника. Затримка стільця загрожує інтоксикацією організму і іншими неприємностями. Щоб уникнути цього, варто заздалегідь подбати про здоров'я кишечника.