Врачи советуют, как адаптироваться после перевода часов

  • 24 Жовтня 2013, 15:30, 48
Врачи советуют, как адаптироваться после перевода часов

В первые 14 дней после перехода на зимнее время необходимо избегать чрезмерных физических нагрузок. Такие рекомендации озвучил врач Киевского центра клинической иммунологии Сергей Сапегин, сообщает Укринформ.

 

«Иммунная система адаптируется в течение 14 дней, поэтому после перевода часов на зимнее время, в период адаптации, я рекомендую не планировать никаких экстремальных нагрузок», - сказал врач-иммунолог.

 

По его словам, чтобы облегчить переход на зимнее время, в первую очередь необходима психологическая подготовка. Для того, чтобы усилить адаптационные возможности организма, нужно ложиться спать не позднее 10 вечера, перед сном не переедать, а утром избегать сытных завтраков, ведь они забирают много энергии. Для быстрой адаптации организма также необходимо делать утреннюю гимнастику.

 

Напомним, 27 октября Украина перейдет на зимнее время - в 4 утра стрелки часов будут переведены на час назад.

 

«Соціальна країна»